4个月宝宝睡眠训练开始，我家小宝夜醒减少，体重7.2公斤，医生说脊柱发育正常。用了新生儿睡袋，品牌是嫚熙，价格159元。方法是固定作息，晚上8点洗澡后喂奶入睡，白天少抱多放床。群里经验是听白噪音辅助，现在他能连续睡5小时。白天多晒太阳促进维生素D吸收，配合按摩促进血液循环，宝宝白天精神好多了。

成都锦江区的“老妈蹄花”火锅，人均85元。点了招牌蹄花和牛肉，汤底麻辣鲜香，蹄花软糯入味。店面是老式装修，邻座都是本地人，证明味道正。吃完打包了半斤牛肉回家，价格实惠。锦江晚上灯光漂亮，饭后散步超浪漫。